khoon ki kami ke lakshan

Khoon ki kami ke lakshan :

क्या आपको जरा सा काम करने पर ही थकान और कमजोरी महसूस होने लगती हैं ? क्या जरा सा दूर चलने पर ही आपको चक्कर आने लगते है ? क्या देर रात तक काम करने पर आपकी आँखों में जलन और दर्द होने लगता है ? 

तो ये सभी लक्षण शरीर में खून की कमी होने की तरफ इशारा करते है |हमारे शरीर में खून का निर्माण लाल रक्त कण और सफ़ेद रक्त कण मिलकर करते है , यही कण हिमोग्लोबिन को यानि खून को हमारे फेफड़ो से लेकर दिल समेत शरीर के बाकि हिस्सों तक पहुंचाते है, 

लेकिन जब कभी पोषक तत्वों के अभाव में शरीर में खून की कमी होती हैं| तो इनकी संख्या शरीर में कम होने लगती है|इसी को ध्यान में रखते हुए हम आपको बताने जा रहे ,एनीमिया को पहचानने के लक्षण जिससे आप इस रोग की पहचान करके इसके दोबारा प्रभाव में आने से बचा सकते है….

• त्वचा का पीला पड़ जाना
• थकान और कमजोरी महसूस होना
• दिल की धड़कन का तेज़ हो जाना
• साँस का फूलना
• छाती में जलन होना
• घाव का जल्दी ना भरना
• उच्च रक्तचाप होना
• बालो का झड़ना
• हाथ पैरों का फूलना

खून की कमी होने के कारण

• मधुमेह
• रेड ब्लड सेल्स की कमी
• दुर्घटना या बीमारी के कारण अधिक खून बहना  
• हार्ट डीजीज
• अस्थमा
• थाइराइड
• गर्भावस्था
• मासिक धर्म
• ब्लीडिंग डिसऑर्डर
• पोषक तव्वो की कमी
• विटामिन बी 12 की कमी
• आँखों के निचे काले घेरे होना

खून की कमी होने पर इन चीजों से करें परहेज 

कैफीनयुक्त पदार्थ , धुम्रपान और शराब का सेवन , जंक फ़ूड , व्यायाम न करना , वजन बढ़ना |

ऐसे पहचाने शरीर में खून की कमी को 

शरीर में खून को बढा़ने का काम हिमोग्लोबिन करता है ,(Khoon Ki Kami Ke Lakshan In Hindi) इसको आयरन नाम का प्रोटीन बनता है | लेकिन शरीर में इसकी कमी होने पर हिमोग्लोबिन नहीं बन पाता है |जिसके कारण शरीर में खून की कमी होने लगती है |

लाल और सफ़ेद रक्त कण का ना बनना  – जब शरीर में लाल और सफ़ेद रक्त कणों की कमी होने लगती है ,जो की खून का निर्माण करने के लिए जिम्मेदार होते हैं |तो शरीर में खून का आभाव होने लगता हैं|

नाखूनों का पीला पड़ना –शरीर में खून की कमी को पहचानने का सबसे अच्छा लक्षण ये हैं की जब भी कभी शरीर में खून की कमी होती है ,तो आपके नाखूनों का रंग पीला पड़ने लगता है | खून की कमी के कारण हीमोक्रोमेटिक रोग होने का खतरा बढ़ जाता हैं |

Body banane ki exercise

Body banane ki exercise :

क्‍या आप बॉडी बनाना चाहते है, ठीक वैसी ही जैसे फिल्‍मों में एक्‍टर्स (same like movie actors) की होती है, बिल्‍कुल बिंदास सिक्‍स पैक। एक अच्‍छी बॉडी बनाने के लिए उस पर किया जाने वाला वर्कआउट (workout for body is good) सबसे ज्‍यादा काम आता है और उससे ज्‍यादा जरूरी होता है, सही टेक्‍नीक (good technique)। आप जब भी बॉडी बनाएं तो रातों – रात होने वाले चमत्‍कार (never think about quick result) के बारे में न सोचें। इसमें टाइम लगता है (it take time), इसके लिए आपको लगातार प्रयास करना होता है और फोकस करना होता है। इसके लिए आपको 6 – 12 महीने तक काफी मेहनत करनी पड़ेगी (work hard) और उसके बाद ही कोई फर्क नजर आएगा।

हालांकि, बॉडी बनाने के लिए सबसे ज्‍यादा जरूरी होता है उसके बारे में सही जानकारी रखना (correct information)  और सुरक्षा नियमों (safety rules) को जानना, खासकर उस समय जब आपकी बॉडी में फैट हो (fat in the body) और उसे कम करके आपको बॉडी को बनाना हो। यहां आपको बॉडी बनाने के कुछ स्‍टेप (read the steps) बताएं जा रहे है जो आपको हेल्‍प (these steps will surely help you) करेंगे।

 Medical Test is Important

सबसे पहले डॉक्‍टर से मिलें (meet the doctor)। अपनी बॉडी की जांच (test) करवाएं। बॉडी की जरूरत समझें (understand) और उसकी मेडीकल कंडीशन (know the medical condition) को जानें। किसी भी एक्‍सरसाइज को करने से पहले डॉक्‍टर से सलाह (consult doctor before starting gym) लें।

Select your gym

अपनी बॉडी को बनाने की लिए एक अच्‍छे जिम को सेलेक्‍ट (select the gym which is suitable for you) करें, जहां आप ट्रेनर के अंडर में एक्‍सरसाइज कर सकते है (you can do exercise under trainer)। जिम का माहौल, वातावरण (atmosphere) और लोकेशन अच्‍छी (good location) होनी चाहिए।

Make your muscles strong

भारी वजन (heavy weight) को उठाने से पहले अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाएं। अपनी मांसपेशियों को चोट लगने से बचाएं। एक बार मांसपेशियां स्‍ट्रांग हो जाती है तो उसके बाद दर्द नहीं होता है और आप आराम से एक्‍सरसाइज (you can do exercise easily) कर सकते है।

Get a training partner, it will give you good result

हां, दोस्‍तों, यह वाकई में सच बात है कि अगर आप जिम में कोई ट्रेनिंग पार्टनर बनाते है तो आपको अपनी बॉडी को बनाने में आराम (easy to make physique when you are doing it with some partner) मिलती है। आप उसके साथ खुद को कम्‍पेयर (compare yourself) कर सकते है।

Know your body changes

अगर आप बॉडी बनाने की शुरूआत कर रहे है तो अपनी बॉडी में होने वाले छोटे से छोटे परिवर्तन को ध्‍यान (always check the small changes done in your body) में रखें। इससे आपको उसे आगे इम्‍प्रुव 9improve) करने में आराम मिलेगा। अगर लगता है कि आपके शरीर को आराम चाहिए (body need rest) तो एक दिन रेस्‍ट लें लेकिन इसे रोज आराम न करने दें, वर्कआउट करना बहुत (workout is very important) जरूरी है।

Stretching is must

वर्कआउट सेशन (workout session) में स्‍ट्रेचिंग जरूर करें। इससे मांसपेशियां मजबूत होती है और उनमें सूजन (no swelling) भी नहीं आती है। इसके अलावा, इससे बॉडी में लचीलापन भी आता है।

Take proper breath

एक्‍सरसाइज के दौरान सही समय पर सांस लेना सबसे महत्‍वपूर्ण (very important to have control on your breath) होता है। सांस को सही तरीके से लेने पर एक्‍सरसाइज में काफी लाभ (very helpful) मिलता है।

Causes of Miscarriage

Causes of Miscarriage :

Miscarriage यानि गर्भपात गर्भावस्था के 15 से 25 हफ़्तों के अन्दर भ्रूण का गिरजाना या ख़त्म हो जाना गर्भपात कहा जाता है कभी कभी भ्रूण का दसवें या बारहवे हफ्ते में  गिरजाने से महिलाओं को काफी तकलीफ होती है ऐसा silent miscarriage या गर्भ पात का पता न लगने के कारण होता है इस्ज्से कई बड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ता है 

दोस्तों गर्भपात होने के कई कारण है जिनके कारण महिलाओं को इस समस्या का सामना करना पड़ता है तो आइये जानते है उन कारणों को 

• अक्सर देखा जाता है महिलाओं के स्वास्थय ठीक नही रहता है वह वैवाहिक जीवन में अधिकतर बीमार ही रहती है जिसके कारण गर्भपात का खतरा रहता है

• कुछ महिलाओं को इन्फेक्शन की समस्या या हार्मोन्स की समस्या के कारण भी गर्भपात का सामना करना पड़ता है

• कुछ महिलाओं को चोट लग जाने के कारण या पेट के बल गिरजाना  भी गर्भपात का   कारण बन सकता है 

• वे महिलाये जो धुम्रपान ,शराब ,सिगरेट या किसी ड्रग्स का सेवन करती है उनको गर्भपात होने का बहुत अधिक खतरा होता है 

• कभी कभी खान पान का ठीक तरीके न हो पाने की वजह से पोषण का ठीक न होना भी गर्भपात का कारण बन जाता है 

• जिन लड़कियों की सदी जल्दी हो जाती है और उनकी माँ बनाने की उम्र पूरी नही हो तो यह कारण भी गर्भपात होने का कारण बनता है 

• कभी कभी प्रग्नेसी के दौरान गर्भाशय में अंडाणु का सही तरह से न जैम पाना भी गर्भपात का एक कारण बन सकता है 

Madar Plant

Madar Plant :

दोस्तों जैसा की हम सभी लोग जानते है madar plant या हम इसको आक का पौधा के नाम से भी बुलाते है को हम एक घास या कोई जंगली पौधा समझते है लेकिन क्या आप जानते है की यही आक का पौधा हमें कई जटिल और भयंकर बिमारियों से हमें बचा सकता है 

तो आइये जानते है madar plant के बारे में यह अक्सर गर्मियों के मौसम अधिक मिलता है इसके पत्ते कुछ गुद्दुदे और इसके फूल सफ़ेद और पिंक कलर के होते है इसको तोड़ने पर दूध निकलता है यह दूध बहुत ही जहरीला होता है जो हमारी आँखों के लिए बहुत हनी कारक  होता है 



परन्तु इस पौधे को आयुर्वेदिक में बहुत ही अच्छी औषधी का स्थान दिया गया है क्यों की यह कई बड़े रोगों व बिमारियों को ठीक करने के काम में लाया जाता है 

1- नाखून रोग :

यदि नाख़ून में किसी प्रकार की चोट या संक्रमण होता है तो आक के पौधे की जड़ को पानी के साथ घिस कर के नाख़ून पर लगाने से चोट या संक्रमण ठीक हो जाता है 

2 - कांटा चुभने पर :

pair में कांता या किसी प्रकार से कांच लगने पर आक के दूध को निकाल कर के लगाने से काँटा और कांच खुद व खुद निकल कर के बाहर आ जाता है 

3 - खुजली में :

यदि कभी खुजली की शिकायत हो जाये या स्किन से सम्बंधित रोग की शिकायत रहती है आक के पौधे की जड़ को जलाकर के उसकी राख को सरसों के तेल में मिलाकर के मालिश करने से खुजली  ठीक हो जाती है 

4 - खासी के लिए :

अगर खांसी होती होती है और कई ilaj करने के बाद भी कोइ फायदा नही होता है तो आक के पौधे की जड़ को काली मिर्च के साथ पीस कर के छोटी छोटी गोली बना कर के गुनगुने पानी के साथ सुबह शाम सेवन करने से पुरानी से पुरानी खांसी भी ठीक हो जाती है \